Pripravite se na čudovito preprost recept za pečene bučke s česnom, ki je odlična izbira za zdrav in okusen obrok. Ta recept je idealen za vse ljubitelje preprostih in okusnih vegetarijanskih jedi, saj so bučke odličen vir vlaknin in vitaminov.
Pregled vsebine
Čas priprave
15 min
Sestavine za pečene bučke s česnom
- 4 srednje velike bučke
- 4 stroki česna, drobno sesekljani
- Oljčno olje
- Sol
- Poper
Navodila
- Pečico segrejte na 200°C.
- Bučke operite in narežite na rezine debeline približno 1 cm.
- Na pekač položite peki papir in nanj razporedite rezine bučk.
- Po bučkah enakomerno razporedite sesekljan česen.
- Prelijte z oljčnim oljem ter solite in poprajte po okusu.
- Pecite v predhodno segreti pečici približno 20-25 minut, oziroma dokler bučke ne postanejo mehke in rahlo zapečene.
Nasveti
- Pazite, da bučke ne prepečete, da ostanejo sočne, ne glede na to ali jih pripravljate v pečici ali v zračnem cvrtniku (Air Fryer).
- Po želji postrezite s svežo zeleno solato ali kot prilogo k glavnemu obroku.
Hranilna vrednost (na porcijo)
- Kalorije: 90
- Ogljikovi hidrati: 10 g
- Beljakovine: 2 g
- Maščobe: 5 g
- Vlaknine: 3 g
- Sladkor: 4 g
Čas priprave
15 min
Čas pečenja:
20-25 min
Za koliko oseb:
Recept zadostuje za 4 osebe kot priloga ali 2 osebi kot glavna jed.
Ali ste vedeli:
Pečene bučke so odličen vir vlaknin in vitamina C, ki sta ključna za zdravje kože in imunskega sistema. Ta preprost recept ni le okusen, ampak se tudi hitro pripravi, kar ga naredi odlično izbiro za hitre obroke ali kot prilogo različnim glavnim jedem. Bučke so tudi nizkokalorične, kar jih dela primerno izbiro za vse, ki pazijo na vnos kalorij ali želijo ohraniti zdravo težo.
VEČ NAŠIH NAJLJUBŠIH…
Recepti za cvrtnik na zrak
Hashtag z nami!
Ne pozabite svojih objav na družbenih omrežjih označiti s hashtagom, veseli bomo, kaj počnete!
Hvala!